Slaapproblemen; meer dan één op de vijf Nederlanders van 12 jaar en ouder heeft problemen met slapen. Denk daarbij aan moeite met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Een goede slaapkwaliteit is belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren in het alledaagse leven. Slaapproblemen kan acuut of chronisch zijn en kan gerelateerd zijn aan stress, angsten of andere (externe) factoren. Wanneer je denkt dat je lijdt aan slapeloosheid, zou je CBD Olie kunnen overwegen om de klachten te verlichten.
Deze blog bespreekt het onderzoek achter CBD Olie met betrekking tot slapeloosheid. Het onderzoekt tevens verschillende CBD producten die mensen kunnen helpen een betere nachtrust te krijgen. Hoewel onderzoek naar de effecten van CBD Olie op de slaap relatief weinig is, zijn er aanwijzingen dat het daadwerkelijk effect kan hebben.
CBD Olie kan helpen bij het beheren van de niveaus van het stresshormoon “cortisol” , dat gewoonlijk ‘s ochtends piekt. Mensen met slapeloosheid kunnen echter ‘s nachts verhoogde cortisolniveaus hebben, wat de waakzaamheid kan verhogen en de slaapkwaliteit kan beïnvloeden resulterend in slapeloosheid.
Een ander onderzoek uit 2019 toont aan dat mensen die tussen de 300 en 600 milligram (mg) CBD Olie namen, lagere cortisol niveaus hadden, wat suggereert dat CBD Olie de afgifte van cortisol kan remmen, en als kalmerend kan werken.
Hoewel sommige mensen vinden dat CBD Olie slapeloosheid verlicht, zal niet iedereen hetzelfde resultaat ervaren. Andere natuurlijke manieren om te helpen bij slapeloosheid zijn onder andere:
Anderen gebruiken melatonine tabletjes. Melatonine is een hormoon. Dit hormoon wordt geproduceerd door een klier in je hersenen. Melatonine speelt een onmisbare rol bij het reguleren van je biologische klok. Zodra het donker begint te worden, neemt de aanmaak van melatonine toe. Je lichaam krijgt dan een seintje dat het tijd is om te gaan slapen. Het hormoon zorgt ervoor dat je slaperig wordt en helpt je om sneller in slaap te vallen. Tegen de ochtend neemt de aanmaak van melatonine weer af, zodat je wakker wordt.
We gaan weer even terug naar de CBD Olie. Slapeloosheid verhoogt in de nacht het cortisolniveau. Dit is wat iemand wakker houdt. Onderzoek suggereert dat CBD Olie het vrijkomen van cortisol kan remmen, waardoor een mate van ontspanning ontstaat. De beste tijd om CBD Olie in te nemen is kort voor het slapen gaan. Een combinatie van CBD Olie met melatonine zou helemaal ideaal zijn. De anti-oxiderende activiteit van melatonine kan helpen om iemands slaapcyclus te herstellen. CBD Olie kan de pijnbeleving verminderen en ontspanning bevorderen. Het is wel aan te raden om dit eerst met je arts te bespreken.
Volwassenen hebben minstens 7 uur slaap per nacht nodig. Hoewel de slaaptijd belangrijk is, is de kwaliteit van de slaap ook van cruciaal belang. Als je alles al hebt geprobeerd en je ervaart nog slapeloosheid kun je overwegen om aan de arts medicijnen op recept vragen; vooral als alle andere opties uitgeput zijn….
